乐邻里园艺疗法

作者:乐邻里  发布日期:2019-01-08

早在古埃及时代就有医生让情绪波动的病人漫步花园,调整心态情绪,这是最初形式的园艺疗法。园艺疗法的正式运用,应该是在1699年的英国,一位名叫李那托·麦加的英国人就在《英国庭院》中对园艺的治疗效果有了记载:在闲暇时,您不妨在庭园中挖挖坑,静坐一会儿,拔拔草,这样会使您永葆身心健康,这样的好方法除此之外别无他途。

 8X3A5245-Pano-3-2corp.jpg

 

园艺疗法(Horticulture Therapy,园艺治疗),不同于物理治疗或化学药物治疗,它是一种辅助性的治疗方法(职能治疗、代替医疗),借由实际接触和运用园艺材料,维护美化植物和庭园,让身体活动,同时享受这个过程,通过接触自然环境而纾解压力与复健心灵。

 

园艺疗法主要是基于舒适优美的环境,通过人与植物的互动,双方进行反馈,产生视觉、听觉、嗅觉、触觉等作用,从而强化人的运动机能、调节情绪,激发动手能力,注意力、忍耐力、自信心与责任感。

 

因此分为环境治疗和园艺治疗两部分;在园林中这两种作用机制分别体现为感官花园(Sensory Garden)和体验花园(Enabling Garden)两种建设模式。并有以下作用


DSC04405.jpg

 

1)体能方面的功效

 

当你参与到园艺建设中,你与植物的每一个互动都在让自己的体能在不断发展,从种植、浇水、施肥、拔草、修剪、松土、采摘等过程中,会进行不同动作,走动,弯腰、举手、伸展、抬头、蹲下、起来等动作。

 

同时在不断训练着骨骼、肌肉、经脉,促进血液流动,训练平衡、协调手脚;让心脏的有节奏的呼吸、大脑快速的思考,身体不断的运动,同时通过汗液排出有害物质。

 

植物的色,形对视觉,香味对嗅觉,可食用植物对味觉,植物的花、茎、叶的质感(粗燥、光滑、毛茸茸)对触觉都有刺激作用。另外自然界的虫鸣、鸟语、水声、风吹以及雨打叶片声也对听觉有刺激作用。

 

最关键的是在植物养护过程中,植物有反馈,你为它付出汗水,它给你你要的绿色、花朵、硕果;这样形成一个良性循环,付出就有回报,这样让你每一次都是用一种享受的心态去玩园艺,过程中人脑会产生一种多巴胺,让人心情愉悦。在养护植物中,一两个小时也许一下机过去了,自己也没有感觉;但假如让自己去连续健身运动半个小时就会累的满头大汗吧。

 

 微信图片_20181205142635.jpg


2)认知方面的功效

 

要想把植物护理好,必须对植物生长整个过程有一定了解,熟知栽种步骤。对不同植物习性有一定认识,浇水、施肥、修剪方法也有区别。

 

同时在栽种过程,需作出不同程度的决策,例如植物种类、适用什么泥土基质、花盆的大小、植物颜色的搭配、浇水的份量、摆放位置、施肥份量等。

 

微信图片_20181205142640.jpg

 

3)情绪方面的功效

 

抑郁症主要是因为我们体内的多巴胺、血清素失衡引起的,其中主要是这些物质的水平降低。大量的体力劳动会让我们排泄出汗液,而汗液里有一种让我们快乐的物质叫内啡肽,能够促进多巴胺、血清素等物质的平衡,改善抑郁症状。在美国出版的最新一期《园艺技术》上,韩国研究人员发表了研究文章。

 

文章总结道,在一个园艺活动中,参与了园艺活动的老年女性在心理和生理健康上,比一般同龄人有明显提升。这个过程中,人们不仅只是把它做为消磨时间的方式,更重要的是享受这个种植的乐趣,用自己的双手去创造,最后完成后很有成就感。从而让身心放松,精神压力抛开。研究人员认为,这种满足情绪对精神压力者、老人的身心都有特殊的意义。

 

 微信图片_20181205142621.jpg


4)社交方面的功效

 

参加集体性的园艺疗法活动,让参加者互相沟通接触。话题除了栽花结果、种植心得,亦会互相分享家庭、工作、甚至心事。

 

 1546935983153721.jpeg


5)精神方面的功效

 

消除不安心理与急躁情绪,观察植物花园易让心情平静下来,若参与到园艺活动中,会有一种成就感、满足感,效果更佳。

 

增加活力,投身于园艺活动中,专注一件事,会忘却其他烦恼。

 

培养忍耐力与注意力,园艺种植与养护就跟对待孩子一样,不同时期要做什么时期必须心里有数,且必须要去做,否则,你不给植物浇水,它就死给你看,不给他修剪,就给你乱长,进行园艺活动时要求慎重并有持续性。因此,长期进行园艺活动的结果,无疑会培养忍耐力与注意力。

 

增强行动的计划性,何时播种、何时浇水、何时修剪、何时松土等,植物种类不同则养护方法肯定不同。园艺活动,必先制定计划。

 

增强责任感,责任到人的方法,你养护这些植物,你就要对他们负责,如同你对你的孩子负责一样,因为花木为有生命之物,你付出多少,植物就回报给你多少。这可人认识到哪些是自己不得不做的工作,从而产生与增强责任感。

 

微信图片_20181205142827.jpg


树立自信心,当付出后有收获时,待到自己培植的花木开花、结果时,会受到人们的称赞,这说明自己的辛勤劳作得到人们的承认,自己在满足的同时还会增强自信心。

 

培养创作激情,各种园艺活动,是把具有自然美的植物材料按照自己的想象进行布置处理,使其成为艺术品。这种活动可以激发创作激情。

 

投身园艺活动中,使病人、特别是精神病患者忘却烦恼,产生疲劳感,加快入睡速度,起床后精神更充沛。春天万物滋生、秋天落叶收成,认识花开花落皆有时。

 

感受大自然的美,感受四季变换,抛开生活与杂念,投入到与自然的互动中。同时每一次的付出,随后都能看到回报,这能改善个人的心态与想法。

 

园艺疗法就是人与园艺环境的一个互动,人参与到植物生长的各个环节中去,人作用于植物,同时植物反作用于人,然后影响人的一个过程。

 

“园艺疗法”在中国具有较高的社会认可度,其实可以理解为把一个爱好与健康联系在一起,在你玩植物的过程中,不知不觉也远离的疾病,拥抱了健康 ,同时只要坚持去玩园艺,你得到的远远超出你的想象。

现在预约参观,可享受参观当日免费餐一
份,并可获得免费医疗健康建议!

如果您有任何疑问,均可直拨我们
的热线电话!

接听时间: 早8:00 - 晚8:00

400-606-6060

项目地址:北京市丰台区王佐老年综合服务中心